Körperliche Fitness bei älteren Menschen

Das Fitness-Studio hat sich verändert

Daniel Hönow

In den vergangenen zehn Jahren machten Fitness-Studios eine starke Wandlung durch. Auch wenn fast alle Studios immer noch mit einem zentralen Problem, der starken Fluktuation kämpfen müssen, dem sie nach dem Motto „Schreibe mehr Verträge, als Kunden rausgehen” versuchen zu begegnen, so ist für die Betreiber dieser Studios dennoch so etwas wie ein Wunder geschehen. Zunehmend nämlich entdeckten die Medien das Thema „Gesundheit und deren Erhaltung” für sich.

Hatten die meisten Fitness-Studios lange Zeit das Image einer Muckibude für von Testosteron nur so strotzende, die Anmutung eines Warndreiecks vermittelnde Muskelgebirgslandschaften, so begannen die Studiobetreiber sukzessive, diesem Image entgegenzuwirken, indem sie ihr Konzept änderten. So sollte beispielsweise der Namen ihrer Studios den Begriff „Gesundheit” deutlicher abbilden. Studioleiter entwickelten Angebote, die sich auf die Bedürfnisse einer potenziellen Kundschaft jenseits der fünfzig Lebensjahre konzentrierte. Heute kooperieren qualifizierte Trainer, oft ausgebildete Physiotherapeuten, eng mit ihren Kunden. Auf Basis der Auswertung detaillierter Fragebögen stellen sie individuell Programme zusammen, die im Einklang mit den medizinischen oder therapeutischen Erfordernissen bei ihren Kunden stehen. Die Öffnungszeiten wurden auf den frühen Morgen ausgedehnt. In Verbindung mit günstigen Vormittagstarifen war der Weg dafür geebnet, dass auch ältere Menschen ohne Stress ihren Körper im Rahmen präventiver Sorge für die Gesundheit trainieren können. So sind Fitness-Studios heute eher Gesundheitsstudios. Auch war der Grundstein dafür gelegt, Kunden zu gewinnen, die Berührungsängste und Vorurteile hatten, wenn es um das Thema Gerätetraining ging. Diese Entwicklung erfolgte parallel dazu, dass die Medien durch eine ständige Berichterstattung in den vergangenen Jahren das Bewusstsein der „50+ Kundschaft” belebte, den Begriff der Prävention wieder etablierte und somit das Gefühl für die Selbstverantwortung vieler Menschen ansprechen konnte.

Wenig ist viel

Statistischen Erhebungen der Welt-Gesundheitsorganisation (World-Health-Organisation WHO) zufolge werden die meisten chronischen Erkrankungen im Gefäßsystem und im Bewegungsapparat durch eine ungesunde Lebensweise hervorgerufen. So könnten Diabetes Mellitus Typ II, Infarkte oder Dickdarmkrebs weitestgehend verhindert werden, wenn alleine die Ess- und Bewegungsgewohnheiten verändert würden. Knapp 90 Prozent der Deutschen halten sich nicht an die Empfehlung, wenigstens drei- bis viermal pro Woche einen körperlichen Ausgleich zu den alltäglichen Verhaltensweisen zu schaffen.

Gerade für ältere Menschen bietet das Fitness-Studio den perfekten Ausgleich in vielerlei Hinsicht. Bestehen Vorschädigungen, können diese durch gezielte Geräte- und Gymnastikübungen positiv beeinflusst werden. Mit Hilfe kompetenter Anleitung kann der Körper auf alltägliche oder bevorstehende außergewöhnliche Belastungen vorbereitet werden, wie beispielsweise den anstehenden Skiurlaub, die Wanderung in den Bergen oder die Fahrradtour in Tirol.

Soziale Kontakte ergeben sich fast zwangsläufig

Sollte trotz des Übungsplanes der Körper einmal müde sein, so bietet in den meisten Fällen das Schwimmbecken oder die Sauna im Fitness-Studio einen körperlichen und mentalen Ausgleich. Lässt gar die Motivation dafür nach, das eigene Programm diszipliniert durchzuziehen, so kann das Kursprogramm genutzt werden, um in der Gruppe einige Übungseinheiten zu absolvieren. Gerade bei älteren Menschen ist der soziale Kontakt eine wesentliche Antriebsfeder für die Mitgliedschaft in einem Club oder Verein. Gleichzeitig werden sie häufig immer kontaktscheuer, weil sie den Eindruck haben, sie fallen ihrer Umwelt zur Last. Das Fitness-Studio kann hier gleich auf mehrere Vorteile verweisen: Das Zusammenspiel von körperlicher Betätigung und dem Miteinander beim Sport fördert soziale Kontakte und steigert die Lebensfreude, das Selbstwertgefühl und das körperliche Wohlbefinden.

Daniel Hönow
ist Physiotherapeut in Hamburg
www.bodycoaching.de